骑行课堂 | 骑车需要喝多少水你能算出来吗？

骑行一小时应该补充多少水分？许多职业选手会告诉你一般是550ml，但这并不是绝对的。每个人在运动时所需的补水量，会根据环境温度、湿度、热适应状态和衣着的变化而变化，最重要的是每个人的出汗率不同，因此无法一概而论。一小时补充550ml只是大多数车手的经验之谈，计算出汗率才是制定合理补水计划的有效途径。