当你开始决定认真训练,当你开始关注运动营养学,当你开始研究各类运动补剂,你势必会了解到到蛋白粉对于体能恢复的重要性。无论是耐力运动还是健身,乳清蛋白都是大量训练后必不可少的运动恢复产品。可你真的会优雅的“进餐”吗?
克里斯·弗鲁姆(Chris Froome)在今年环意第19赛段上的表现已经被国内外各大媒体反复议论及引用,在身陷沙丁醇胺事件影响的背景下,许多人也想探索他成功的背后是否有着不为人知的秘密。今天,小编就为你揭开弗鲁姆在今年环意上所服用的神秘补剂:Beta Fuel。
不少业余爱好者在设计训练计划时,犯了重视训练而轻视恢复的错误。本文将为大家揭秘各类运动中流行的训练后恢复手段:动态恢复和冰敷恢复。若是两者结合一定会起到1+1大于2的效果吗?
“小伙子,怎么你天天锻炼,身体比阿姨还差啦,阿姨都从来不感冒的闹!”不仅是小编,相信不少热爱运动的朋友都与别人发生过类似的对话。而在大部分的情况下,对话的两者都不明白其中的原由。经常锻炼却反而更容易生病?是时候了解一下免疫力类运动补剂的重要性了。
游泳、自行车、跑步三项运动正在引领大众奔向更加健康的生活方式,而铁人三项正是当下结合这三项运动人气最高的一种全新运动挑战。完成自己的第一场铁人三项比赛,不仅是一次终身难忘的经历,也是追求健康长寿之路上的重要里程碑。这本由全美顶尖的铁三教练乔·弗瑞尔(Joe Friel)所著的《铁人三项入门宝典》,正是你踏入“打铁”行列的好帮手,现在线上线下渠道同步开启预售。
随着耐力运动的日益普及,耐力运动爱好者的运动训练逐渐规律和常态化,运动营养,尤其是针对耐力运动需求的运动营养越来越受到大家的关注。承接上回,我们论述了耐力型比赛“赛前”的营养策略,本文围绕“赛中”以及其他应当注意的“要点”展开!
随着耐力运动的日益普及,耐力运动爱好者的运动训练逐渐规律和常态化,运动营养,尤其是针对耐力运动需求的运动营养越来越受到大家的关注。本文就耐力运动中各个时期的营养补给策略进行科普,并且为大家揭开各种运动营养认识上的误区。
俗话说“三分练,七分吃”,无论这句话有几分准确,都足以见得饮食对运动爱好者的重要性。我们常会在自行车杂志上看见一些职业车手分享自己的日常饮食,其中多数会强调摄入“健康脂肪”,如富含Omega-3的鱼油。那么Omega-3究竟对运动有何助益,每日摄入多少Omega-3才有用呢?
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