骑行课堂 | 想要变强就得好好休息

训练一种跨出舒适圈的行动，骑士们藉由户外骑行训练或室内骑行台训练这种行为到达不舒适的环境中，刺激身体使其得到适应后身体才能变强。而这一过程中的关键步骤，少不了休息环节，即我们通常所说的“超量恢复”。想要变强，你还得好好休息才行。