最近听说一位认识的车友摔车,造成肩膀韧带断裂,不仅很长一段时间不能骑车,而且还需要更长的时间来恢复,至于是否能恢复到和原来一样还很
自行车运动洋溢着乐观和积极的态度,而其中的很多人也散发着阳光和正能量。
运动水平的提高是靠休息而不光是靠训练。有时候你休息两个礼拜体能就开始下降,然后要花差不多两三倍的时间来练回来,所以又不能完全休息得太久。
一个正常成年人有600多块肌肉,而参与运动和维持平衡的肌肉约70块。而肌肉的另一个分类标准是看肌肉执行平衡功能还是执行运动功能。