三位不同类型的车手，训练方案各不相同
在前面三期特刊导读中，我们已详细讨论了游泳、自行车和跑步。现在，我们将探讨如何借助力量训练和拉伸运动，提升你的肌肉力量与灵活性。
铁人三项运动对有氧系统要求很高，包括你的心脏、肺部、血液以及有氧通路。凡是提及游泳、骑车、跑步之类的耐力运动，我们都会想到以上身体系统。
对于耐力运动而言，力量训练的目的究竟是什么？是练肌肉？还是训练身体正确完成动作的能力？本期内容就此问题展开讨论。
