骑行课堂 | 高效进步 模块化训练实操

上一期骑行课堂我们讲到了通过调整训练密度的方法来突破训练瓶颈，其中最为实用且高效的手段就是采用“模块化”训练模式，这个方法在日常训练和突破瓶颈时都非常有效。今天就让我们详解一下模块化训练的实际操作，共分高强度型模块化训练与耐力型模块化训练两种。