一些长时间有氧运动会消耗大量的卡路里,想保持良好的运动状态却不及时补给,会因为碳水化合物大量的消耗,而造成能量不足渐渐失去运动能力
早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。如
良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响,其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起运动者的重视。运动者吃什么