【山地技术】ROLL DOWN下落差

   2015-10-14 17:29

Roll Down,山地骑行中的一项非常有用的技巧。Roll Down意为滚下去,但这可不是要你连人带车滚下去,而是在遇到较大落差时让车轮顺势滚下去,以减小落差造成的冲击。山地骑行下坡时经常要征服较大的落差,要顺利地骑下去只有两种方式,一是飞跃下去,二是滚下去。要飞下去得有足够的起始速度,还要有足够的着陆空间,可是在崎岖的下坡路上经常会遇到不能满足飞跃下去的条件,这时候Roll Down就是最好的方法,可让你在行进间安全流畅地克服较大落差。

不管车轮怎么跳动,通过双臂和双腿这四支“人体弹簧”的协调就能让身体稳定在一定的高度,不会随着地形的突变而忽高忽低。Roll Down较大落差时就是让四支“身体弹簧”来缓解车轮跌落时产生的冲击。因为车轮会随着地形的变化而时高时低,甚至突然落下。




预压身体:在骑下较大落差前上身趴低以作准备,如此让身体“预压”并非将身体重心压向前轮,只是降低上身高度,让前轮落下去的瞬间身体不会跟着掉下去,效果如同前叉的SAG。

1、弯曲双臂,上身压下

2、继续稳住身体重心

3、双脚保持水平,双膝弯曲




车动人不动:前轮往下掉的同时保持身体位置。双臂顺着前轮下落而伸出,与此同时身体重心后移,让车向前向下动作,但上身的位置和高度几乎保持不变。

4、双臂伸出

5、身体重心略微后移,以保持身体位置

6、双腿略站直一点,但双膝保持半蹲姿势





保持身体位置,并让后轮“飘”下去,让车继续前进,同时尽量保持身体位置

7、双臂继续伸出,直至几乎打直

8、身体重心继续后移以保持身体位置

9、再次蹲下以迎接后轮跌落

10、在后轮接近边沿之前抬脚跟让后轮“飘”下去




重心迅速前移,在后轮落下的瞬间迅速将身体重心前移,保持重心位于整车的中间位置,继续前进

11、双臂再次弯曲

12、身体重心在后轮跌落的瞬间向前移动

13、双腿顺着后轮的跌落而展开,但双膝始终是弯曲的,不能站直

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