骑行课堂 | 学会这一招挽救90%零件

内六角螺丝滑牙而导致零件报废?学会这一招帮你挽救90%以上的自行车零件,简单实用,无需任何专业工具,5分钟就能学会!赶紧进来学一学:

这不是科普自行车能超速

经常在路上看到自行车运动大神们一顿操作猛如虎,将自行车骑的与汽车一样快,会经常看到有人投来羡慕异样的目光,不要在意这些细节!

骑行课堂 | 顶级VS“性价比” 冬季骑行保暖装备大PK

当寒冬降临后,能支持你室外骑行的不是你强大的意志力,而是你身上穿着的优质骑行装备,给你带来的保暖效果。根据预算的不同,不同人在冬季采取的保暖手段各不相同,本期骑行课堂小编为大家揭秘各项“性价比”保暖技巧能否战胜顶级产品,究竟哪些地方不能省钱:

运动后恢复手段 热水澡VS冰桶浴

不仅是自行车运动,冰桶浴的使用在众多运动项目中都非常流行,大多数人都认为大量运动后立即冰敷活泡冰水能够加速肌肉与体能的恢复。但近年来质疑之声逐渐增多,我们究竟该如何选择?不妨听听运动恢复专家的看法:

骑行课堂 | 想要玩好“件儿” 您可少不了这些工具

对于每位长期性的朋友,给自己的爱车换件儿改件儿也是一项不小的乐趣,难免有时候需要自己动手,如果你也是一位乐于自己DIY的朋友,那么这些工具你一定要常备家中:

奥运场地车传奇Chris Hoy给你的冬训秘籍

奥运场地车赛场上的传奇车手Chris Hoy除了是一名车手外,他也是一名运动科学的高材生,他以理学士学位毕业与爱丁堡大学,现在身兼运动营养品牌SIS的顾问。今天,他给大家带来了他的冬训秘籍:

骑行课堂 | 骑台训练闷又苦 妙招帮你来减负

面对寒冷的冬季,大多数骑士会转变战场,将大多数的时间花费在骑行台上,但是枯燥又辛苦的骑台训练并不是那么容易坚持,本期骑行课堂将普及几个关于室内骑行台训练的小技巧,帮助大家减轻负担。

骑行课堂 | 别再抱怨胎硬 徒手扒胎包教包会

​徒手装胎和徒手扒胎一直是很多人梦寐以求,却永远也学不会的技能。其实掌握方法就能轻松搞定,本期骑行课堂将教大家徒手扒胎与装胎的小技巧,包教包会噢!

带你发现脂肪中的“善类”

你是否正在减重而忌口,或是因畏惧肥胖而拒绝任何脂肪,但你即使抗拒,也无法在饮食中避免。但你无需唯恐避之不及,脂肪中也有善类,多吃富含健康脂肪的食物,可以改善胆固醇质量、认识功能和新陈代谢,下面让我们带你认识对人体有益的那些脂肪们。

骑行课堂 | 成为爬坡高手 这5个技巧必须会

爱爬坡的请举手!爬坡被拉爆的请举手~~在一步步成为爬坡高手的过程中,你必须克服各种艰难险阻,本期骑行课堂将传授大家成为爬坡高手必须学会的5个骑行技巧,你千万不能错过!

圈中“胖者”更怕热? 论宽圈热量堆积速率

通常身材较为肥胖的人群都比较怕热,自身的热量堆积速率也较高,那么轮圈中的“胖子”是否也同样更怕热呢?本文就宽圈是否比窄圈热堆积更慢,更不易爆框 爆胎,下面我们将展开讨论。

骑行课堂 | 不管你是新手还是老鸟 这5个技巧你一定用得到

骑行老鸟们都是靠痛苦的经历和吸取前人的教训慢慢成长起来的,在刚接触骑行的时候时常会遇到手足无措的情况,其实全因骑行知识的匮乏而导致。但是不管你是新手还是老鸟,本期骑行课堂大家带来的5个骑行技巧,你们都能用得上。

辟谣辟谣! “最大心率=220-年龄”公式流言终结

在运动圈里,经常流传着类似最大心率=220-年龄之类的经验公式,这些都是大家口口相传的“真理”,但大多数人并未深思或挖掘过其理论的来源,导致错信一些错误的理论,本文就将带大家终结最大心率公式流言,扒一扒它的黑历史。

小酌怡情亦养身?论饮酒对运动与健康的影响

酗酒的危害人尽皆知,但每天习惯喝上一两杯小酌一番是否会对健康不利呢?那如果是运动后饮酒情况又如何?这里有你想知道的一切:

你与职业车手的差距 不仅仅是功率而已

职业车手与业余车手的竞技能力天差地别,大多数业余爱好者即使全职训练,也永远无法达到职业选手的竞技水平,因为他们与业余车手之间的差距不仅仅是功率而已。

还在计算卡路里摄入? 也许你正在做无用功

确保消耗大于摄入是减少体重的黄金定律,因此很多人都开始计算自己的卡路里摄入量来管理自己的体重,但他们可能正在做无用功。这到底是怎么回事?

提高VO2 Max另有妙招

在我们身边的骑行圈子内不乏某些为了提升自己骑行能力、为了想要获得更好的业余比赛成绩而不断寻求突破,寻找不同的方法。

科技是如何改变公路赛直播的?

科技正在逐渐提升我们观看自行车赛事直播的体验,从车群集团的秒差到车手的实时位置,演变到如今的实时功率、心率等数据的直播,这些进步都归功于科技的发展。而说到最新的功率数据直播,不得不敢写达科车队的赞助商Dimension Data。