你与职业车手的差距 不仅仅是功率而已

职业车手与业余车手的竞技能力天差地别,大多数业余爱好者即使全职训练,也永远无法达到职业选手的竞技水平,因为他们与业余车手之间的差距不仅仅......

还在计算卡路里摄入? 也许你正在做无用功

确保消耗大于摄入是减少体重的黄金定律,因此很多人都开始计算自己的卡路里摄入量来管理自己的体重,但他们可能正在做无用功。这到底是怎么回事?...

提高VO2 Max另有妙招

在我们身边的骑行圈子内不乏某些为了提升自己骑行能力、为了想要获得更好的业余比赛成绩而不断寻求突破,寻找不同的方法。...

科技是如何改变公路赛直播的?

科技正在逐渐提升我们观看自行车赛事直播的体验,从车群集团的秒差到车手的实时位置,演变到如今的实时功率、心率等数据的直播,这些进步都归功于......

有效的蹭风车距究竟是多少?

众所周知,在他人身后跟车蹭风能有效节省功率,即使在爬坡中也是如此。那么究竟有效的跟车蹭风车距是多少?让我们来看看Swiss Side进行的一例风洞实验:...

运动补剂知识:肌酸对公路车手也有益吗

肌酸是健美或橄榄球运动员之类的人群常用的运动补剂,车手间服用肌酸的也都是需要肌肉爆发力的场地车运动员,那么对公路车选手来说,服用肌酸是否......

骑行课堂 | 这些修车错误每个人都可以避免

坐垫高度怎么调都调不好?螺丝拧滑牙?脚踏怎么都拧不下来?在我们平时自己修理爱车时,总会碰到各种各样的难题,但其实很多小问题完全可以避免。......

运动补给的冷知识

运动时只喝水就够了么?我们该怎么补给?或许这是一个很简单的问题,但相信许多运动爱好者们都不知道一些补给小常识。...

高强度间歇训练实战 为自己安排HIT课程

本期“学术派”,我们继续前两周的内容,为大家解读黎涌明老师的文章——《高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果》。在我们考虑对不同人 ......

耐力运动与力量训练 你不得不知的那些事

对于耐力运动而言,力量训练的目的究竟是什么?是练肌肉?还是训练身体正确完成动作的能力?本期内容就此问题展开讨论。...

运动水平有高低 HIT训练效果大不同

今天的“学术派”,我们继续上一周的内容,介绍黎涌明老师的文章《高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果》,该论文发表于《体育科学》20 ...

原来自行车的好伴侣是咖啡

俊男靓女们骑完车休息片刻一杯咖啡或小点心,那是最好不过的了。对于追求速度的骑行爱好者来说,运动前后饮用咖啡也是一个不错的选择,咖啡能帮助......

打开高强度间歇训练的大门 从了解HIT开始

高强度间歇训练的研究论文中,研究者都会在文章开头着重介绍实验对象,其中经常可以见到未经训练的普通人、入门爱好者、高阶爱好者和职业运动员等......

骑行课堂 | 你信吗? 坚持每天称体重就能瘦

你是否在为提升功率体重比而烦恼,你是否在为停滞不下的体重而忧愁?如果小编告诉你,只要每天坚持称体重就能瘦下来,你信吗?下面来我们看看是不......

小身材车手不愁买不到车

许多欧美厂家对于小个子车手并不友好,买车同样也有许多品牌尺寸上的刁难,其中不乏许多大牌。...

这些痛 每个小个子车手都懂

一位车手的身高和体型也许不是决定车手种类的必要因素,例如冲刺手车手凯莱布·尤安(Caleb Ewan)就是个最好的例子,小身材的他拥有极强 ...

骑行课堂 | 如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛

美国有一项超长距离的耐力骑行赛事名为穿越美国骑行(RAAM),这项赛事全程大约4848km,在参与这项赛事的过程中,有许多选手都患上了Shermer`s Ne......

为保持运动表现 耐力运动员需要戒“嘿咻”吗

在中国有“养精固本”之说,就连顶级自行车赛事——环法也是在进入21世纪之后才解除了“禁欲令”,允许女性于比赛休息日探访运动员,然而依然有车......