Pro教你如何判断冬天是否冷到不该出门骑行

   2024-11-14 13:31


年复一年,职业越野耐力赛车手海莉·史密斯(Haley Smith)在决定是否要在户外训练方面变得越来越娴熟,让我们来看看她的决策树是否能帮到我们。

 

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史密斯说,“一般来说,出去骑行是正确的选择,”但决策的关键在于训练的强度。“在寒冷的天气中进行高强度训练非常困难,部分原因是你会出汗,然后放松下来就会觉得冷,接着又无法暖和起来。”她说,“不过现在的冬季装备已经很好,可以应对大部分天气。0到5摄氏度、并且潮湿的天气是最具挑战性的。”

 

史密斯曾住在温哥华岛——而她在那里弄伤了脚趾——当时她的观念是:只要不下雪,就可以出去骑行。“但4度又下雨,其实比零下且下雪还要糟糕。”她说道。

 

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现在,史密斯变得更明智了,如果外面寒冷潮湿,她会在室内骑行台上完成高强度训练。而对于耐力训练,她则有更多选择,比如滑雪和跑步。

 

当她在户外骑行时,会在一个水壶架上放一个装满热巧克力的保温瓶。一回到家门,她就会烧水泡茶。“对我来说,热水澡并不管用,但用热饮从内到外地暖和身体最有效。”她说。不论如何,史密斯会继续参考她的决策指南,希望它也能对你有所帮助。

 

编辑:HCY

图片:资料图库

冬季骑行

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