骑行课堂 | 拒绝四溅的补胎液 教你优雅地改装/安装真空胎

在过去的十年中,由于公路真空轮组产品的匮乏,不少DIY爱好者将非真空轮圈改装真空系统使用,但成功率并非100%。本期骑行课堂就公路轮组的真空胎改装和安装技巧,进行全方位的讲解。

气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK(下)

“大刀我能踩得动吗?”“Froome用的三叉轮到底好不好?”“碟轮值得买吗?”气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK(下)来啦!本文将为大家揭秘自行车轮组的空气阻力对比,为大家展示轮组行进过程中总阻力、气压阻力和粘滞阻力的模拟结果。

骑行课堂 | 自己动手不求人 轮组轴承培林塔基保养全教学

在淘宝客和微商泛滥的年代,实体自行车店显然无法依靠价格战来取胜,除了正规渠道商品的售后服务之外,能提高车店核心竞争力的只剩下服务和技术了,在自行车维修和保养领域能人所不能,是能够牢牢抓住消费者的技能之一。小车店提高自行车维保技能无门?骑友嫌实体店工时费贵?看完本期骑行课堂,此后保养轮组不求人,自己动手丰衣足食!

气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK(上)

“大刀我能踩得动吗?”“Froome用的三叉轮到底好不好?”“碟轮值得买吗?”这些问题是不是很熟悉?如果你也有以上疑惑,那今天的文章就是为你准备的!

骑行课堂 | 特别适合业余车手 短期内提升功率输出的捷径

面对国内众多以平路为战场的单日或多日赛,我们取胜的方式有很多中,例如单飞突围、团队配合开火车力保冲刺手或是单枪匹马硬拼冲刺,然而无论你想要通过哪种放方式取胜,都必须拥有强大的短时间爆发输出才有可能能做到。本期骑行课堂为大家分享不用提升FTP也能短期内提升业余比赛中竞争力的课程,特别适合在业余比赛中使用噢!

带你了解体能训练的前世今身 正确把握体能训练本质

对于耐力运动爱好者,进行体能训练,的确可以减少运动伤害的风险,这点已经受到广泛的认可。但是对于体能训练这一概念,也许很多业余爱好者还不太清楚。本文将为大家梳理体能训练相关的脉络,带你正确把握体能训练的本质。
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骑久见 在骑行中懂得保护自己

无论做什么都存在着一定的危险性,体育运动同样也会。注重安全,排除隐患,在危险到来之前就有所预防,是避免伤害的最好办法。

骑行课堂 | 如果Fitting也改善不了颈部酸痛 你可以试试这招

除了骑行姿势、车架尺寸和车座车把高度设置等Bike Fitting相关的不良设定之外,我们生活中诸多不良习惯也是导致骑行时颈部酸痛的原因,后者无法通过Fitting来改善,因此我们需要另寻他法。针对这种情况,我们可以从日常生活习惯和针对性锻炼来改善。

备受职业车手青睐的鱼油 究竟有什么魔力?

俗话说“三分练,七分吃”,无论这句话有几分准确,都足以见得饮食对运动爱好者的重要性。我们常会在自行车杂志上看见一些职业车手分享自己的日常饮食,其中多数会强调摄入“健康脂肪”,如富含Omega-3的鱼油。那么Omega-3究竟对运动有何助益,每日摄入多少Omega-3才有用呢?

杂志精选 | 为何我换了更大一码的车架?

买小不买大or买大不买小?这是很多车友在挑选车架时所碰到的问题。两个论调都有理论基础且拥趸众多,那到底哪一个是正确的呢?

骑行课堂 | 每周只需一小时 运动伤害风险下降90%

运动除了带给我们健康的身材外,若是缺乏相关运动知识,同时也会给身体带来诸多的运动损伤,有些运动损伤甚至会伴随我们十几年。实际上,90%的运动损伤我们都可以避免,本期骑行课堂,小编就教大家如何避免骑行运动所带来的伤害,每周只需1小时,运动伤害风险下降90%。

杂志精选|关于新一代山地车几何变化

更长、更低、更宽、更斜就一定更好骑吗?如果我们用今年的车与五年前、十年前的车做比较,那确实更好骑。
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骑行课堂 | 舒适才能骑得更远 这6个细节很重要

千里之行始于足下,千里骑行可能终于臀下。骑士们在长距离的骑行的挑战中,往往最先受到的是臀下不适的煎熬,因此提升骑行舒适度的第一步我们需要从臀下做起,小小一个坐区居然有这么多细节需要注意,本期骑行课堂就为你揭秘:

让我们把“超级碗”比赛变成一项趣味骑行台课程

北京时间2月5日早上7点半,第52届超级碗将在美国的明尼阿波利斯举办,如果你同时是一位自行车迷又是一位橄榄球迷,你该如何选择?今天,小编就教你如何把超级碗直播变成一项充满趣味的骑行台课程。

气动玄学之锁鞋鞋套性能真相揭秘

在许多个人计时赛中,职业车手往往在夏天都会穿上鞋套,为的是提升锁鞋的空气动力学性能,但锁鞋鞋套真的有如此神奇的功效吗?今天小编就带大家揭秘锁鞋鞋套的气动玄学。

骑行课堂 | 每周只需1小时 助你提升¼-⅓踩踏效率

计成老师说过,在骑行时我们要把踩踏的动作想象成一个画圆的动作,这样就能提高踩踏效率。为实现提高踩踏效率的训练方式有很多,本期骑行课堂中,小编为大家带来了Stages Cycling的训练专家本杰明·夏普(Benjamin Sharp)为大家带来的训练课程,每周只需1小时,就能助你提升¼-⅓踩踏效率。越是新手骑士,通过这项课程所获得的收益会越大。

春节放假不训练 身体机能会受到怎样的影响?

年关将至,很多玩家不得不因为各种原因被迫暂停常规训练。很多人发现,在一段时间的休息之后恢复运动,会感觉“发不上力”、“没了状态”;有人把它归结为心理作用,也有人认为身体状态的下降真实存在。本文就此问题展开叙述,详细列举了短期停训对于各项生理指标的影响,客观说明了4周以内的短期停训会对身体运动能力产生负面的影响。

和推导公式说再见 科学测试FTP新方案

你还在用CP20*95%=FTP推导自己的FTP吗?这早就被证实是不严谨的推导公式了。除了小编之前给到大家的FTP计算器之外,现在又有新的科学测试FTP方案得出了,让我们来看看Trainingpeaks的训练专家给到我们的新方案吧: