有效的蹭风车距究竟是多少?

众所周知,在他人身后跟车蹭风能有效节省功率,即使在爬坡中也是如此。那么究竟有效的跟车蹭风车距是多少?让我们来看看Swiss Side进行的一例风洞实验:

运动补剂知识:肌酸对公路车手也有益吗

肌酸是健美或橄榄球运动员之类的人群常用的运动补剂,车手间服用肌酸的也都是需要肌肉爆发力的场地车运动员,那么对公路车选手来说,服用肌酸是否也有增益效果?让我们来看看认证运动营养师麦卡宾(Alan McCubbin)是怎么说的:

骑行课堂 | 这些修车错误每个人都可以避免

坐垫高度怎么调都调不好?螺丝拧滑牙?脚踏怎么都拧不下来?在我们平时自己修理爱车时,总会碰到各种各样的难题,但其实很多小问题完全可以避免。本期骑行课堂就将教授大家一些修车时的小技巧,避免新手朋友们重蹈前人的覆辙。

运动补给的冷知识

运动时只喝水就够了么?我们该怎么补给?或许这是一个很简单的问题,但相信许多运动爱好者们都不知道一些补给小常识。

高强度间歇训练实战 为自己安排HIT课程

本期“学术派”,我们继续前两周的内容,为大家解读黎涌明老师的文章——《高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果》。在我们考虑对不同人

耐力运动与力量训练 你不得不知的那些事

对于耐力运动而言,力量训练的目的究竟是什么?是练肌肉?还是训练身体正确完成动作的能力?本期内容就此问题展开讨论。

运动水平有高低 HIT训练效果大不同

今天的“学术派”,我们继续上一周的内容,介绍黎涌明老师的文章《高强度间歇训练对不同训练人群的应用效果》,该论文发表于《体育科学》20

原来自行车的好伴侣是咖啡

俊男靓女们骑完车休息片刻一杯咖啡或小点心,那是最好不过的了。对于追求速度的骑行爱好者来说,运动前后饮用咖啡也是一个不错的选择,咖啡能帮助我们减缓身体疲劳甚至一定程度上帮助人体恢复。

打开高强度间歇训练的大门 从了解HIT开始

高强度间歇训练的研究论文中,研究者都会在文章开头着重介绍实验对象,其中经常可以见到未经训练的普通人、入门爱好者、高阶爱好者和职业运动员等不同的训练人群划分。同样的训练项目在不同训练水平的人群中也许会起到不同的作用,今天就让我们从什么是高强度间歇训练说起,系统地为大家带来相关知识。

骑行课堂 | 你信吗? 坚持每天称体重就能瘦

你是否在为提升功率体重比而烦恼,你是否在为停滞不下的体重而忧愁?如果小编告诉你,只要每天坚持称体重就能瘦下来,你信吗?下面来我们看看是不是有那么简单。

小身材车手不愁买不到车

许多欧美厂家对于小个子车手并不友好,买车同样也有许多品牌尺寸上的刁难,其中不乏许多大牌。

这些痛 每个小个子车手都懂

一位车手的身高和体型也许不是决定车手种类的必要因素,例如冲刺手车手凯莱布·尤安(Caleb Ewan)就是个最好的例子,小身材的他拥有极强

骑行课堂 | 如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛

美国有一项超长距离的耐力骑行赛事名为穿越美国骑行(RAAM),这项赛事全程大约4848km,在参与这项赛事的过程中,有许多选手都患上了Shermer`s Neck症,这是因颈部肌肉疲劳而导致无法支撑头部重量的一种病症,有些车手为完成比赛,自制道具来支撑头部的重量继续骑行。这确实是一种非常令人感到害怕的病症,这也给了我们警示,在平时的骑行和生活中要保持良好的习惯,本期骑行课堂教大家如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛。

为保持运动表现 耐力运动员需要戒“嘿咻”吗

在中国有“养精固本”之说,就连顶级自行车赛事——环法也是在进入21世纪之后才解除了“禁欲令”,允许女性于比赛休息日探访运动员,然而依然有车手为了比赛成绩而选择“不解风情”。可见,对于性爱是否会影响耐力运动表现,还是存在争议的。本期小编就带大家看看,性爱是否会影响耐力运动员的运动表现。

吃惊!骑行居然会导致听力受损?

当车手以10英里 小时的速度下骑行时,若是正面迎风,耳朵听到的风噪声约在85分贝,而超过85分贝的噪音将会对听力造成损伤,我们还能好好骑车吗?

骑行课堂 | 别等扑街了才想到换外胎

前方红灯,减速,解锁 解…poom!小编应声摔倒在了地上。当时笔者使用的外胎里程数已超过3000公里,且轮胎处于有积水的地面白线处,特别的滑, 这一跤摔的全因小编没有及时更换磨损的外胎导致,为了不让众多新手朋友们重蹈小编的覆辙,本期的骑行课堂将教会大家如何判断外胎是否到了该换的时间了。

跟车也成突围帮凶? 科学解释跟车与风阻的关系

众所周知自行车运动的主要阻力来自于风阻,骑行时在他人身后跟车能减少不少的风阻,并节省不少的功率,但被跟车的人是否会因身后跟车的人而受益?本文将科学解释跟车人与前方被跟车人的风阻关系。

环法赛段功率分析之阿尔卑斯之战

本届环法的第17赛段可谓是一场史诗级的爬坡之战,荷兰乐透车队的罗格利奇(Primož Roglič)以单飞突围的方式获得了赛段的胜利。但光是看直播你可能无法量化车手的辛苦程度,本期小编带来了由Trainingpeaks带来的本赛段功率分析,分享给大家: