夏日骑行切记充足补给!这些能量食品少不了!

   2022-06-10 11:15


目前全国多地都陆续入夏

高温与酷暑对骑友们不仅是挑战

挥汗如雨的骑行也能带来不一样的激情

面对炎热的天气,骑行补给显得格外重要!

今天富律业就带大家认识一下夏日运动补剂


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能量粉 

能量粉的形式有很多,夏日骑行冲泡一壶能够给身体带来骑行所需的各种能量,一般主要成分为矿物质、电解质、碳水化合物和钠离子等。其中电解质和钠离子的补充,能在夏日骑行有效预防肌肉抽筋的发生。


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BCAA运动补剂 

BCAA运动补剂可以以单独产品的形式存在,也经常见于能量粉、能量胶等产品之中,BCAA是复合支链氨基酸的缩写, 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢(肌肉增长)。

支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用,因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失,这对那些正处于控制饮食阶段的人来说非常重要,骑行后补充防止掉肌肉。


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盐丸 

能量粉中虽然含有一定量的钠离子,应对普通环境骑行来说绰绰有余,但夏日骑行出汗量较大,体内盐分流失相对较多,因此需要额外补充盐分。需要注意的是,食用盐丸后要搭配补充水分,才能保持体内水分与酸碱平衡,维持正常水分的含量。


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能量胶 

能量胶中有多种糖类添加,大部分是单糖,能被人体迅速吸收。当骑士食用能量胶之后,单糖经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分解代谢,身体能够迅速补充能量,有助于持续为我们的骑行提供能量。

夏日骑行液体能量胶更容易进食与消化,且方便随身携带,耐力运动必备!


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编辑:HCY

来源:富律业

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