不同比赛能量补给策略大不同!富律业车队大将陆洪才主讲

   2022-05-16 13:06


饿着肚子可没法赢比赛!

不同比赛的营养补给策略不尽相同

今天富律业车队大将陆洪才

将为大家分享他的能量补给策略


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大家好我是富律业车队的陆洪才,春天和夏天的比赛、长距离和短距离的比赛所采用的能量补给策略都是不同的,今天我将分几种情况为大家讲解我在比赛中的能量补给策略。

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国内大多数越野赛和爬坡赛完赛时间大概都是1小时左右,因此我的能量补给是赛前半小时左右补充一个能量胶,比赛过程中大约半小时补充一根。除此之外很重要的一点就是比赛过程中需要饮用低聚糖、宝矿力等运动饮料,除了给你的身体提供持续不断的能量以外,还有电解质和其他一些微量元素。富律业代理的迈克仕能量胶、能量糖和BCAA+冲泡饮料是我最喜欢的能量食品。

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针对多日赛,我会补充更多的蛋白质以及一些有利于身体恢复的产品,赛后还需要保证充足的睡眠,从而修复损伤的身体,为多日赛提供一个良好的身体状态。蛋白质的补充剂我选择的是富律业代理的迈克仕乳清蛋白修复粉,除了比赛之外,我在每日的训练之后也会冲泡食用帮助恢复。

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夏天的比赛相对出汗量更大一些,需要及时为身体补充盐分,否者非常容易肌肉抽筋、中暑或脱力。我在夏天选择的是富律业代理的迈克仕盐丸,体积小巧,携带非常方便。


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陆洪才同款车架



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编辑:HCY

来源:富律业

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