骑行课堂 | 功率训练入门困惑之TSS vs hrTSS怎么选?

在自行车功率训练的年代,越来越多对骑行能力有追求的骑士从心率训练中走出来,渐渐步入功率训练的大门,然而许多新手功率训练骑士最初遇到的问题,就是如何量化训练努力程度,即训练压力。这就牵扯到了2个训练数据TSS和hrTSS,这2种数据如何在训练中活用,是本文的核心。

“吃”也是一门艺术 解读耐力运动比赛营养补给策略(下)

随着耐力运动的日益普及,耐力运动爱好者的运动训练逐渐规律和常态化,运动营养,尤其是针对耐力运动需求的运动营养越来越受到大家的关注。承接上回,我们论述了耐力型比赛“赛前”的营养策略,本文围绕“赛中”以及其他应当注意的“要点”展开!

骑行课堂 | 用碟刹公路征战巴黎-鲁贝挑战赛了解一下?

4月7日,今年巴黎-鲁贝赛正赛的前一天,即将迎来一场面对广大车迷开放的巴黎-鲁贝挑战赛,本次挑战骑行共分3组,任一一组均能多多少少体验到正赛中的石头路赛段。在这碟刹公路正火的年代,许多报名的车迷都选择了碟刹公路作为挑战的座驾。那么巴黎-鲁贝挑战赛的完赛攻略,我们一起来了解一下?

学会这些技术 你母亲才能放心让你出门骑车(含视频)

冬去春来,又到了万物复苏的季节,热爱骑行的你也该从枯燥的室内骑行台中解脱啦!无论你热衷哪种骑行路段,你的爱车和你一样,也需要适当的休息和保养。Trek在本年度特别为骑行爱好者推出了趣味短视频节目《How To XXXXX》宝典系列,在这里有各种实用的小技巧等你来GET!学会这些实用的小技巧,你的家人再也不用担心你一个人搞不定自行车啦!

“吃”也是一门艺术 解读耐力运动比赛营养补给策略(上)

随着耐力运动的日益普及,耐力运动爱好者的运动训练逐渐规律和常态化,运动营养,尤其是针对耐力运动需求的运动营养越来越受到大家的关注。本文就耐力运动中各个时期的营养补给策略进行科普,并且为大家揭开各种运动营养认识上的误区。

骑行课堂 | 拒绝四溅的补胎液 教你优雅地改装/安装真空胎

在过去的十年中,由于公路真空轮组产品的匮乏,不少DIY爱好者将非真空轮圈改装真空系统使用,但成功率并非100%。本期骑行课堂就公路轮组的真空胎改装和安装技巧,进行全方位的讲解。
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气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK(下)

“大刀我能踩得动吗?”“Froome用的三叉轮到底好不好?”“碟轮值得买吗?”气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK(下)来啦!本文将为大家揭秘自行车轮组的空气阻力对比,为大家展示轮组行进过程中总阻力、气压阻力和粘滞阻力的模拟结果。

骑行课堂 | 自己动手不求人 轮组轴承培林塔基保养全教学

在淘宝客和微商泛滥的年代,实体自行车店显然无法依靠价格战来取胜,除了正规渠道商品的售后服务之外,能提高车店核心竞争力的只剩下服务和技术了,在自行车维修和保养领域能人所不能,是能够牢牢抓住消费者的技能之一。小车店提高自行车维保技能无门?骑友嫌实体店工时费贵?看完本期骑行课堂,此后保养轮组不求人,自己动手丰衣足食!

气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK(上)

“大刀我能踩得动吗?”“Froome用的三叉轮到底好不好?”“碟轮值得买吗?”这些问题是不是很熟悉?如果你也有以上疑惑,那今天的文章就是为你准备的!

骑行课堂 | 特别适合业余车手 短期内提升功率输出的捷径

面对国内众多以平路为战场的单日或多日赛,我们取胜的方式有很多中,例如单飞突围、团队配合开火车力保冲刺手或是单枪匹马硬拼冲刺,然而无论你想要通过哪种放方式取胜,都必须拥有强大的短时间爆发输出才有可能能做到。本期骑行课堂为大家分享不用提升FTP也能短期内提升业余比赛中竞争力的课程,特别适合在业余比赛中使用噢!

带你了解体能训练的前世今身 正确把握体能训练本质

对于耐力运动爱好者,进行体能训练,的确可以减少运动伤害的风险,这点已经受到广泛的认可。但是对于体能训练这一概念,也许很多业余爱好者还不太清楚。本文将为大家梳理体能训练相关的脉络,带你正确把握体能训练的本质。

骑久见 在骑行中懂得保护自己

无论做什么都存在着一定的危险性,体育运动同样也会。注重安全,排除隐患,在危险到来之前就有所预防,是避免伤害的最好办法。
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骑行课堂 | 如果Fitting也改善不了颈部酸痛 你可以试试这招

除了骑行姿势、车架尺寸和车座车把高度设置等Bike Fitting相关的不良设定之外,我们生活中诸多不良习惯也是导致骑行时颈部酸痛的原因,后者无法通过Fitting来改善,因此我们需要另寻他法。针对这种情况,我们可以从日常生活习惯和针对性锻炼来改善。

备受职业车手青睐的鱼油 究竟有什么魔力?

俗话说“三分练,七分吃”,无论这句话有几分准确,都足以见得饮食对运动爱好者的重要性。我们常会在自行车杂志上看见一些职业车手分享自己的日常饮食,其中多数会强调摄入“健康脂肪”,如富含Omega-3的鱼油。那么Omega-3究竟对运动有何助益,每日摄入多少Omega-3才有用呢?

杂志精选 | 为何我换了更大一码的车架?

买小不买大or买大不买小?这是很多车友在挑选车架时所碰到的问题。两个论调都有理论基础且拥趸众多,那到底哪一个是正确的呢?

骑行课堂 | 每周只需一小时 运动伤害风险下降90%

运动除了带给我们健康的身材外,若是缺乏相关运动知识,同时也会给身体带来诸多的运动损伤,有些运动损伤甚至会伴随我们十几年。实际上,90%的运动损伤我们都可以避免,本期骑行课堂,小编就教大家如何避免骑行运动所带来的伤害,每周只需1小时,运动伤害风险下降90%。

杂志精选|关于新一代山地车几何变化

更长、更低、更宽、更斜就一定更好骑吗?如果我们用今年的车与五年前、十年前的车做比较,那确实更好骑。

骑行课堂 | 舒适才能骑得更远 这6个细节很重要

千里之行始于足下,千里骑行可能终于臀下。骑士们在长距离的骑行的挑战中,往往最先受到的是臀下不适的煎熬,因此提升骑行舒适度的第一步我们需要从臀下做起,小小一个坐区居然有这么多细节需要注意,本期骑行课堂就为你揭秘: