当骑行遇上UFC 明星格斗选手的交叉训练选择

   2017-09-05 16:22

康纳·麦格雷戈(Conor McGregor)是当下综合格斗赛(UFC)选手中,实力与热度最高的选手之一,他在2017年4月被美国著名新闻周刊《时代》评委全球百大最具影响力人物,是2017年拳坛唯一一位入选此榜单的人。令人意想不到的是,为准备今年的梅威瑟VS康纳世纪大战,康纳交叉训练的项目竟是轮上运动——骑行。

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康纳作为一名格斗选手,不仅需要敏捷的反应能力和强大的出拳力量,还需要强大的心肺功能来支撑一轮轮的比赛,因此他需要进行大量的有氧训练来提升体能,以及提升高心率下的专注度。骑行则成为了康纳交叉训练的主要项目,他经常与伙伴们一同在公路上进行长距离骑行训练,可康纳似乎不怎么爱穿骑行上衣。

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康纳同样也在室内使用骑行台训练,从他的表情来看,应该是在进行最大摄氧量(VO2max)级别的训练,这是提升体能的有效训练方式之一。

康纳并不是第一次采用骑行的方式进行交叉训练了,在准备去年与迪亚兹(Nate Diaz)的MMA比赛前,同样进行了一系列的骑行训练。有趣的是迪亚兹也采用同样的交叉训练方式来提升体能。

虽然在今年8月27日的世纪大战上,康纳输给了梅威瑟,但他交叉训练的思路值得我们学习。骑士们也可以进行力量训练来帮助提升骑行姿势的稳定,以及提升最大功率输出。

编辑:HCY

图片:Twitter

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