得冬训者得天下 开元老师“冬训线上课”开启报名

   2017-11-30 18:02

人人都在说:“得冬训者得天下!“

可究竟何为冬训,为何冬训,如何冬训?!


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冬季来临本研究院的“乘客”们提出了问题和要求

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当小编抛出是否请“叫兽”(王开元)专门讲讲冬训时,全国各地的乘客们表示很鸡冻


所以,“冬训线上课”上线了!

直播时间:12月3日和6日晚20:00-21:30

内容形式:1小时授课(课件+语音)+30分钟问答

“叫兽”说

虽说一年之计在于春,但一个赛季的训练准备却始于冬训。 

由于冬季鲜有赛事,使得我们有完整大块的时间来安排结构化的训练内容。但同时贯穿其中的节假日,及天气因素也会给我们执行训练带来一些干扰,因此根据自身情况提前制定一份冬训计划对保证冬训质量非常重要。

下载.webp (2).jpg▲ 在冬训中是否要做很多长距离耐力训练?该不该练间歇呢?需不需要加入力量训练?

2.webp.jpg▲对于力量或者更综合来讲的体能训练,对于耐力运动爱好者来说目前大行其道的“健身模式”是否试用?

开元老师会通过两讲尽可能系统地解答这些疑问,当然也会帮助大家避免一些冬训中常见的误区。最后,开元老师会分别给到针对铁三、公路车、跑步的4周冬训计划范例,帮助大家融会贯通将所学的知识点应用到实际,确保在开春赛季到来时你能够品尝到“冬练三九”的硕果!

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