一年之计在于春，一日之计在于晨，而对于一个车手来说，一年的努力实际上从冬训就开始了，以冬训为始，冬歇为末是大多数车手一年又一年的轮回。而对于业余爱好者的我们来说，在冬天把握机会同样也能拥有不小的收获，可大多数人在冬训时犯了一个又一个的低级错误，我们完全可以避免。
骑行服没穿够
这里在冬季，白天日照时间相对较短，例如小编生活的城市在冬季通常下午3点后就没有阳光了，少了光照的温暖，骑行时的体感温度会急剧下降，通常会有10℃左右的偏差，因此在外出骑行时最好带上备用的骑行服，以便在温差变化较大时做出调整。因此这个错误实际上指的不是没穿够，而是没有做好充足的准备。你可以选择可折叠款骑行服，便于携带。
骑行服穿太多
同样的道理，如果一股脑把所有骑行服都套上的话，若是遇上体感温度上升的时段，大多数厚重的冬季骑行服可没法塞在你的尾包里，因此搭配冬季骑行服时最好预留可调节空间。
骑行服穿的不够显眼
别误会，在冬季骑行时穿的显眼并不是为了招摇过市或者提高回头率。由于冬季日照时间较短，因此黑夜来临的较早，行程稍有耽搁就会碰上夜骑的情况，身着荧光色或浅色的骑行服能帮助你在黑夜中提高辨识度，增加安全性。
只骑固定台子
无疑骑行台训练是非常高效的冬季训练手段之一，然而大多数人可能痴迷于功率训练无法自拔，而忽视了保持骑行路感的重要性。若是一味进行固定骑行台训练，从不去室外骑行，一个冬天过后，你的控车能力和平衡感会大大下降。因此即使你不愿意出门骑行，你也可以选择滚筒式骑行台训练，保持控车能力和平衡感。
补水不够
在冬季室外骑行时，由于体液流失的相对较少，身体对于补充体液的欲望来的没有那么强烈，因此大多数人忽视了及时补充水分的重要性。无论你有没有感觉到出汗，实际上你都在流失体液，无论是通过汗腺流出或是通过呼吸流失，你都得及时补充。
一冷一热易感冒
在寒冷的冬季，一杯热饮无疑是骑行休息时，或是骑行后最美好的享受之一了。但需要注意的是，在我们离开温暖的咖啡馆回到室外继续骑行，冷风吹过身上的汗液，非常容易得上感冒。但别担心，小编有个妙招，带上备用的打底衫，在咖啡馆换上干燥的打底衫后，回到室外骑行会大大降低感冒的几率。
文:HCY 图：HCY、资料图库
