新的一年 让我们从这5个方面提高骑行生活的质量

   2018-01-02 15:17

人生如戏,戏如人生,如何将自己的生活演绎的比别人精彩,如何将自己的生活演出自己的风格,这是充满正能量的我们需要思考的一件事。作为骑士的我们,可以从以下5个方面思考改进,为我们的2018年骑行生活改进质量与添趣。

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开拓新骑行路线

各大城市中的适合骑行的区域由于人口、路况和市政安排等原因早已开发成熟,且由于每个人居住地点的不同,经常骑行的区域也有所不同,因此在市内开辟新路线显然并不适宜。

世界这么大,是时候走出去看看了,骑行与美景相伴自然是锦上添花。带上你的爱车多走走,旅行也能有不一样的滋味。

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多元化训练

想要提高自己骑行能力的朋友们,一定对各类先进、科学且有效的训练方法非常有兴趣。回看过往的职业自行车手们也曾进行过LSD(长距离耐力训练)和心率训练等过时的训练方法,而到了现今,我们与职业车手的训练可能就相差一个经验丰富的自行车教练了,为提高你的骑行能力,不妨试试聘请一位。

相关链接:《聘请自行车教练会成为下一个流行趋势吗?》

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认识新的骑友

骑行圈的“血液”是不断的在流动更新的,有的人离开了,但更多的人加入了;有的人成长了,有的人却在原地踏步。就小编多年骑行的经验来说,近朱者赤近墨者黑在骑行圈内同样也适用,多与比自己骑行能力更强的人骑行,会帮助你快速提升;多和正能量比你强的人骑行,你会被他们感染,生活更富活力。

strava_challenge_badges_wallpaper_by_danielhega-d80zk3n.jpg挑战自己

骑行能力可以通过后天训练得到飞跃般的提升,但天赋却决定了你成长的速度与上限,在骑行前2年你应该就能发现自己是否有骑行竞赛的天赋了。对于我们大多数人来说,骑行是为我们生活增光添彩的兴趣爱好,在这项我们热爱的运动中挑战自己要来的更切实际与更有意思。

无论你是想挑战自己的1小时最远骑行记录也好,冲刺自己的最高FTP、冲击自己的最高功率和挑战自己最远的骑行距离等都是不错的挑战方法。Strava上也有各类有趣的骑行挑战,你会比2017更上一层楼吗?

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多做一些非骑行运动

不同的运动会给运动者带来不同的体型特征,例如网球运动员会有网球肘(握拍手纬度较粗),举重运动员身材较为壮硕,相扑运动员浑身上下都是脂肪,而自行车手们,特别是GC车手与爬坡车手的上半身都较为瘦弱,这对于业余骑士的我们来说并不是一个健康与健美的身材。

因此热爱骑行的你,不妨均衡上下肢的锻炼,还自己一个较为匀称的身材,说不定能助你事业爱情双丰收哦。当然了,如果你只为追求极致的骑行能力,那就另当别论了。

文:HCY

图:资料图库

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