全球知名运动设备品牌Garmin佳明近日基于全球使用Edge码表的骑行用户数据，发布了一份颇具看点的骑行趋势洞察报告。无论你是追求速度的竞技车手，还是偏爱悠闲探索的骑游党，这些来自真实骑行用户的数据，都能让你看清自己在全球骑友中处于什么位置。
数据显示，Garmin用户平均每次骑行时长接近一部电影的长度。按单次骑行距离排名，意大利骑行用户位居全球第一，比利时和西班牙紧随其后。
更令人惊讶的是，部分年龄段骑行用户平均每次爬升高度已接近纽约帝国大厦的高度。与此同时，骑行里程越高的用户，其最大摄氧量（VO₂ Max）和功能阈值功率（FTP）水平也普遍更高。这些数据不仅反映了全球骑行习惯的变化，也再次印证了持续骑行与运动表现提升之间的正相关关系。
骑行用户平均每次骑多远？
Garmin对全球Edge码表用户的数据分析显示，骑行用户平均每次骑行距离为28.59英里（约46公里）。
从年龄层来看，差异也很明显：
20-29岁 和 60-69岁 骑行用户平均每次骑行均超过30英里（约48公里）
30-39岁 和 40-49岁 骑行用户则略低，约为27英里（约43公里）
有趣的是，年轻人和临近退休的骑行用户反而骑得最远，而处于工作和家庭压力“夹心层”的30至49岁群体，骑行距离相对较短。这也侧面说明：时间安排和生活阶段，或许比年龄本身更能影响你的骑行里程。
| 各年龄段的平均骑行距离
哪些国家的骑行用户骑得最远？
根据Garmin全球数据，单次骑行距离最长的前三名国家是：
意大利：34.73英里（约55.9公里）
比利时：33.05英里（约53.2公里）
西班牙：32.80英里（约52.8公里）
哪些地区骑行热情增长最快？
与2024年相比，2025年骑行活动增长最快的地区依次为：
比利时：+3.5%
卢森堡：+2.0%
中国台湾地区：+1.7%
比利时不仅单次骑行距离领先全球，骑行活动增长也是最快的。而中国台湾地区则成为亚洲骑行热度增长最显著的市场之一。
骑行用户每次骑多久？喜欢什么时候出发？
Garmin数据显示，全球用户平均每次骑行时长约为115分钟，接近两小时。
年龄越大，骑得越久：
20-29岁：约111.6分钟
70岁以上：约134.2分钟
年长骑行用户虽未必追求速度，但往往拥有更充裕的时间，更倾向于长时、从容的骑行。
| 各年龄的平均单次骑行时间
哪些国家骑得最久？
以下国家平均单次骑行时间明显高于全球平均水平：
意大利：142.7分钟（约2小时23分钟）
西班牙：134.4分钟（约2小时14分钟）
哥伦比亚：130.3分钟（约2小时10分钟）
无论是距离还是时长，意大利骑行用户都位居全球前列，骑行文化底蕴深厚。西班牙和哥伦比亚则充分利用山地与公路资源，热衷于长时间骑行。
| 24小时的骑行出发时间占比
骑行用户通常什么时候出发？
Garmin用户最喜欢在两个时段开骑：
上午早些时候至上午中段
下午晚些时候
这两个时段气温舒适、交通压力较小，骑行体验更好，安全性也更高。清晨与傍晚，依然是全球骑友最青睐的“黄金骑行时段”。
骑行用户最喜欢哪天、哪个月骑车？
数据显示，使用Edge码表的用户最常在周日骑行，而一年中最活跃的月份是8月。
周末的充裕时间和适宜天气，让周日成为长距离训练、社交骑行和户外探索的首选。8月作为北半球骑行旺季，自然成为全年热度最高的月份。
对于长距离骑行用户，续航能力至关重要。Garmin表示，Edge 1050在高强度使用下仍可提供最长20小时续航；而Edge 1040 Solar可在高负荷下实现最长35小时续航，并支持太阳能充电，帮助骑行用户探索更远路线。
骑行用户到底骑得有多快？
全球Garmin骑行用户的平均速度为14.89英里/小时（约24公里/小时）。
年轻骑行用户整体速度高于年长者，展现出更强的竞技倾向。
| 各年龄段的骑行均速对比
哪些地区速度最快？
阿联酋：17.75英里/小时（约28.6公里/小时）
泰国：16.81英里/小时（约27.1公里/小时）
马来西亚：16.73英里/小时（约26.9公里/小时）
中东和东南亚地区表现突出，阿联酋以接近29公里/小时的平均速度位居全球榜首。全球Garmin用户整体保持约24公里/小时的巡航速度，兼顾表现与耐力。
骑行用户每次能爬升多少？
全球用户平均每次累计爬升1,158英尺（约353米）。
有趣的是，20-29岁骑行用户速度虽高，却不是爬升最多的群体。60-69岁骑行用户以平均每次1,201英尺（约366米）的爬升夺冠，几乎相当于纽约帝国大厦的高度。
数据显示，年长骑行用户不再一味追求速度，但更愿意挑战爬坡，在耐力和持续输出方面展现不俗实力。
| 各年龄段的平均单次骑行爬升高度
哪些国家单次爬升最高？
西班牙：1,704英尺（约519米）
哥伦比亚：1,678英尺（约511米）
葡萄牙：1,617英尺（约493米）
这些国家骑行路线多山地特征，爬升显著高于全球平均水平。西班牙位居第一，哥伦比亚和葡萄牙紧随其后。
什么是FTP？Garmin数据怎么说？
FTP（功能阈值功率） 指骑行用户在不快速疲劳的情况下，所能持续输出的最高功率（瓦特），约等于维持1小时的最大强度，是骑行训练的核心指标。Garmin设备配合功率计（及心率带）可自动估算FTP。
Garmin用户FTP数据
男性平均最大FTP：224W
女性平均最大FTP：188W
FTP在年轻骑行用户中通常更高，随年龄增长逐渐下降。
| 各年龄段的平均FTP
哪些地区FTP最高？
挪威：234W
斯洛伐克：231W
捷克：228W
数据显示明显趋势：每周骑行距离增加，加权平均FTP同步提升——持续骑行与有氧能力、功率输出正相关。简言之：骑得越多 → FTP越强 → 表现越好。
| 骑得越多，FTP越高。
Garmin还分析了表现最顶尖的1%用户（每周骑行≥140英里），其平均最大FTP为243W，其他用户平均为220W。
再看VO₂ Max：心肺能力的关键指标
VO₂ Max最大摄氧量是衡量心肺适能与有氧运动能力，数值越高越好。Garmin设备通过Human Performance Lab算法，基于骑行中的功率和心率数据估算VO₂ Max。
| 各年龄段的平均最大摄氧量数据对比
所有Garmin骑行用户的平均VO₂ Max为51。与FTP类似，年轻年龄组平均最高，随年龄增长下降。每周骑行里程越多，VO₂ Max也越高。
精英骑行用户（每周骑行≥160英里）的平均VO₂ Max为62，其他用户平均为51。
以上就是Garmin最新发布的骑行数据，看看自己有没有拖后腿？
编辑：选锦
资料来源：Garmin
