面对即将来临的环太湖300公里挑战赛,你是否已充分训练备赛,是否保养好爱车与准备好补给,又或者你是个初生牛犊不怕虎的新手,直接挑战高难度呢,本期我们的特约撰稿人骆沙舟为大家带来他2016年的环太湖历程,以及整理的小贴士,希望能帮助到大家。
Laursen和Jenkins认为:“对于训练年限较长,水平较高的运动员而言,逐渐增加的训练量对于他们的能力和相关生理学指标改善贡献很小。这时,他们能力的进步只能通过进行高强度间歇训练来达到。”他们认为,间歇训练能提高机体对乳酸的缓冲能力,这包括乳酸的耐受能力和及时排除乳酸的能力。
在与Scott 合作的后期,我一直在寻求进步。我心想在自行车方面做一个教练会是一条不错的出路,让更多人享受自行车的乐趣。同时,我也需要给下一代人留下一些东西。这对我来说真的很酷,