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  • 授人以鱼不如授人以渔 开元老师的功率训练线上课

    LOCOMO就正在学习的爱好者做了简单的调研,发现既有刚入门的小白,也有近10年骑行经验的老司机!大家学习课程的目的各不相同,这倒也符合本次功率训练课程的定位 —— 小白入门,老鸟进阶,授人以鱼不如授人以渔!

    2022-04-01 15:59:00
  • 业余爱好者也需要测VO2max吗? 深度体验LOCOMO呼吸代谢测试

    ​热爱运动的朋友们对VO2max这个名词一定不陌生,这项数值能够一定程度上反映一个人的有氧运动能力,此前测试最大摄氧量的仪器只有上海体院或一些专业机构才有,现在LOCOMO耐力运动研究学院也可以进行测试,小编今天深度体验了一番。

    2020-12-09 15:36:00
  • 本周三第二讲 | 铁三不仅是三项运动简单叠加

    筹备了N久由开元老师主讲,旨在帮助萌新铁三小白少填坑,科学开启铁三运动的标铁系列线上课程《你的第一场铁人三项》。

    2020-04-27 14:05:00
  • 新兵营 | 你的第一场铁人三项

    《铁人三项入门宝典》现可在骑行家官方微店购买购买请点击

    2020-04-10 13:57:00
  • 开元课堂 | “柠檬精”大战DOMS君——肌肉延时性酸痛全知道

    在训练过后的三天甚至一个星期里,训练到的肌肉会产生极为酸爽的感觉,并伴随着肌肉的僵硬和运动迟缓。这些症状人称延迟性肌肉酸痛(DOMS),究竟这可恶的“柠檬精”是为何物,我们又该如何战胜?这里有你想知道的一切:

    2019-02-19 14:32:00
  • 开元课堂 | 打破曲柄长度的“玄学”迷思

    曲柄长度的选择经常被资深自行车玩家戏称为“玄学”,很多入门玩家都是通过身高和车友之间口口相传的经验来选择曲柄长度。那么,什么是最科学的曲柄选择,又应该如何看待关于曲柄长度真真假假的传说呢?

    2018-11-29 11:10:00
  • 开元课堂 | 教练 我不想在夏天被拉爆!

    教练!我不想在夏天被拉爆!炙热的阳光、或闷热和潮湿会让我们在室外运动时非常不舒服,未经适应的情况下甚至会大幅影响运动表现。今天就让我们在真正的三伏天来临前,先来了解下应对高温的方法吧。

    2018-07-18 13:16:00
  • 低头族必看 睡眠不好影响恢复怎么办?

    对广大耐力运动爱好者来说,炎热环境下的运动,意味着身体要承受更多压力,因此恢复显得尤为重要。正所谓“没有过度训练,只有恢复不足”。然而我们现在的生活已经越来越离不开手机,却没有意识到手机屏幕蓝光对睡眠的影响。今天小编就教大家如何缓解因手机蓝光而造成的睡眠质量差问题。

    2018-07-13 16:17:00
  • 开元讲堂:揭秘一次完整的动态Fitting流程

    许多对Bike Fitting感兴趣的小伙伴经常会提问:“Fitting的流程是怎么样的,要准备什么”,所以本集就再度邀请开元老师跟大家聊一聊动态Fitting的流程以及Fitting前需要准备什么。

    2018-05-04 15:26:00
  • 开元讲堂:我适应车还是车适应我? Fitting不只是调整车

    Fitting五花八门,价格千差万别,已彻底迷失,老司机求带?究竟是应该我适应车还是让车适应我?车把已经调到了舒适的设定,为什么脖子还是痛?闲言少叙,开元老师为我们推出了第二期的科普文章,带你了解市面上Fitting的类型,以及了解Fitting中找出车手身体问题的重要性。

    2018-04-27 13:28:00
  • 开元课堂 | 铁三—一项可以玩到老的运动

    首先感谢《骑行家》杂志为我提供这样一个平台和大家分享一些关于铁三运动的信息。从本期开始,每一期都会有铁三的专栏,内容涵盖训练、比赛

    2016-01-15 14:14:03