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  • 萌新标铁全攻略

    LOCOMO一直致力于帮助更多运动爱好者加入铁人三项的行列,同时传播科学的训练观念。去年《你的第一场铁人三项》一书正是在这样的初衷下得以引进、翻译和出版,带给广大的国内对加入铁三运动怀有憧憬的爱好者们。

    2020-05-27 13:34:00
  • 训练计划的正确打开方式

    在特刊的第九章中,Joe Friel教练为我们提供了合理又灵活的训练计划来解决以上困扰。没有一个放之四海皆准的训练时间表,因为不确定因素实在太多了。教练在训练计划中安排了一些可选运动,大家可以根据自己的具体情况来调整。

    2020-05-21 13:34:00
  • 成为“铁人” | 首铁特刊解读(最终章)

    上一期的导读以一篇全方位的保姆式长文,手把手地将诸多关于比赛当日注意事项的经验之谈传授给准备入坑的新手朋友。今天我们就延续上期的内容,谈谈比赛当中的注意事项,带大家摸清比赛的基本流程。

    2020-05-20 13:25:00
  • 适合铁三玩家的力量训练​ | 首铁特刊解读(九)

    在前面三期特刊导读中,我们已详细讨论了游泳、自行车和跑步。现在,我们将探讨如何借助力量训练和拉伸运动,提升你的肌肉力量与灵活性。

    2020-05-19 13:27:00
  • 跑步——成为“铁人”的最后考验​ | 首铁特刊解读(八)

    上一期的“首铁特刊解读”栏目为大家介绍了铁人三项第二项——自行车的相关技术要点与训练建议。本期将为大家导读《你的第一场铁人三项——铁人三项零基础入门宝典》的第七章。

    2020-05-18 13:24:00
  • 基础骑行技巧的修炼 | 首铁特刊解读(七)

    ​游泳训练只需在一方水域内即可完成,跑步训练也很难带你涉足更广阔的空间,但是,一小时的骑行足以带你看过许多的风景。无论和开车相比,还是和步行相较,骑车都更有利于你了解自己的所经之路。

    2020-05-15 13:26:00
  • 完赛即是胜利——游泳小白铁三指南 | 首铁特刊解读(六)

    这一期,我们来谈谈铁三运动的第一项,也是诸多新手的薄弱项——游泳。根据小编的观察,大部分铁三爱好者是由长跑或自行车爱好者转化而来,经过专业游泳训练的,可谓“凤毛麟角”。

    2020-05-14 14:17:00
  • 孤独与动力,铁人真的“没朋友”吗? | 首铁特刊解读(五

    ​在之前四期的《铁人三项入门宝典》导读中,我们分别为大家介绍了前言与前三章的内容,涵盖了关于铁人三项运动的基本知识,如何围绕铁三训练安排自己的生活,如何合理安排训练与饮食等。

    2020-05-07 13:29:00
  • 把银子花在刀刃上 献给“铁场”的剁手党们

    继干完第一讲《铁三,不仅仅是三项运动简单的叠加》这杯满满的“鸡汤”后,上周三晚开元老师用了近1个半小时为大家系统梳理了众多铁人朋友关心的问题:装备与补给。

    2020-05-06 13:40:00
  • “铁人”饮食,以训练为核心 | 首铁特刊解读(四)

    每个经验丰富的铁三玩家都知道,在适当的时间吃适当的高质量食物,能够帮助自己更好地训练,更快地恢复,最终更成功地完成训练计划。

    2020-04-29 13:30:00
  • 2015玖玖金服VGT安亭铁人三项

    9月5日上午9时整,2015“玖玖金服”VGT铁人三项赛·安亭站在上海汽车博览公园内鸣枪开赛。尽管天空下着雨,但并没有影响选手们享受这一盛大

    2015-10-14 16:30:26