骑行课堂 | 这个懒可偷不得晒伤可不止变黑那么简单

   2017-06-08 14:22

大量研究表明,经常暴露在来自太阳的紫外线辐射会使患黑色素瘤的风险明显增加,尤其是室外耐力运动员们长期被暴露在有害紫外线辐射的水平环境下,有些地区甚至超出了建议值的30倍以上,这会大大增加患上皮肤癌的概率,即使是有衣物遮盖之处,也并不代表100%安全,全局的防晒保护是必要的手段。

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2014年Rapha仍是天空车队的骑行服赞助商,当时他们为车手设计了一款网眼连体骑行服,弗鲁姆用其训练后,当时还是弗鲁姆女友(现妻子)的米歇尔在推特发了弗鲁姆晒伤的照片,即使是职业车队的装备也不能完全保护到车手。大多数的职业车手在平时训练与比赛中,也会在即使有衣物遮盖的部位涂抹防晒霜,保护自己。

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职业赛场中,前职业车手格伦·坎贝尔(Glen Campbell)也深受皮肤癌之苦,在经历了长期抗癌的斗争后,于2013年逝世。

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赛场外,澳大利亚每年都有约40万人深受皮肤癌之苦,其中420人因皮肤癌致死,在2008年,总共有27名澳大利亚的骑行者死于皮肤癌。

国外的紫外线强度普遍要高于国内大多数地区,这也导致了我们常常会在夏日骑行时,因偷懒而疏于防护,涂防晒霜一样会被太阳晒黑,其主要的功能是隔绝有害紫外线。小编发现在中国骑行的大多数外国人防晒意识都比较强,出门骑行时会随身携带喷雾式防晒霜,因为大多数防晒霜的持续时间也就2小时,喷雾式的比较方便喷涂。

为了使你的骑行生涯细水长流,小编整理了一些关于关于容易被遗漏的注意事项,希望能帮助到大家:

定期检查

当你身上有超过30颗痣时,你就该去医院进行一次基线检查了,黑色素瘤与痣长得非常像,切不可忽视。

不要遗忘这些区域的保护

颈部与耳后基本无衣物可以遮挡,经常面对太阳的暴晒会大大增加黑色素瘤的产生几率,而这2处常常也是容易被忽视的区域。

提前涂抹

如果你用的是化学防晒霜,你需在出门前15分钟就要涂抹好,因为它要被皮肤吸收后才能起作用。

及时补充防晒霜

防晒霜通常有一个SPF指数来表明他的防晒指数,同时这也表明了他的持续时间,1个SPF值大约是5分钟,所以如果是SPF15的防晒霜,就要每隔2小时补擦一次,不然防晒效果就失效了。

及时补充水分

身体缺水会大大降低防晒霜的效果,如果在皮肤干燥缺水的状态下直接涂抹防晒霜,不仅不会有很好的防晒效果,里面含有的化学成分容易被肌肤吸收,不利于皮肤健康。

编辑:HCY

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