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  • 晚上做好这13件事 早晨骑行会倍儿爽

    早晨起床状态不佳,迟迟下不定决心出门骑行,即使拖着未唤醒的身体开始骑行,也无法享受100%的骑行乐趣,这些症状的产生都可能与你前一晚的所作所为有着密切的联系。今天小编为大家整理了13项睡前小贴士,帮助大家更好得补充精力,面对第二天的骑行。

    2018-09-10 16:33:00
  • 骑行课堂|瘦弱车手如何提升蛋白质吸收率

    我不是天生要瘦,我就是吃不胖,本期骑行课堂指导一下那些怎么吃都不胖的体质如何迅速恢复身体机能。

    2018-07-11 17:26:00
  • 骑行课堂 | 我需要免疫力类运动补剂吗

    “小伙子,怎么你天天锻炼,身体比阿姨还差啦,阿姨都从来不感冒的闹!”不仅是小编,相信不少热爱运动的朋友都与别人发生过类似的对话。而在大部分的情况下,对话的两者都不明白其中的原由。经常锻炼却反而更容易生病?是时候了解一下免疫力类运动补剂的重要性了。

    2018-05-23 13:31:00
  • 备受职业车手青睐的鱼油 究竟有什么魔力?

    俗话说“三分练,七分吃”,无论这句话有几分准确,都足以见得饮食对运动爱好者的重要性。我们常会在自行车杂志上看见一些职业车手分享自己的日常饮食,其中多数会强调摄入“健康脂肪”,如富含Omega-3的鱼油。那么Omega-3究竟对运动有何助益,每日摄入多少Omega-3才有用呢?

    2018-03-01 10:58:00
  • 新的一年 让我们从这5个方面提高骑行生活的质量

    你还在回顾2017的骑行生活吗?别再感叹了,生活总是向前看的,将我们2018的骑行生活演绎的更加精彩才是充满正能量的做法,今天小编为大家罗列了5个提高骑行生活质量的小技巧,希望能为各位新一年的骑行生活锦上添花。

    2018-01-02 15:17:00
  • 骑行课堂 | 合法提升运动表现 你也可以做到

    近日,弗鲁姆过量服用沙丁胺醇事件闹得沸沸扬扬,无论UCI对此事件判定结果如何,一切违规提升运动表现的措施都不值得我们提倡。作为业余车手的我们,也应当利用合法及合规的手段提高我们的运动表现。本期骑行课堂为大家整理了5项提升运动表现的小技巧,合规、合法且对身体无害。

    2017-12-20 12:24:00
  • 你吃的运动补剂都真的有效吗

    市面上种类繁多的运动补剂着实令人摸不着头脑,究竟哪些运动补剂才是真正有效的,让我们一起揭晓。

    2017-11-27 16:07:00
  • 带你发现脂肪中的“善类”

    你是否正在减重而忌口,或是因畏惧肥胖而拒绝任何脂肪,但你即使抗拒,也无法在饮食中避免。但你无需唯恐避之不及,脂肪中也有善类,多吃富含健康脂肪的食物,可以改善胆固醇质量、认识功能和新陈代谢,下面让我们带你认识对人体有益的那些脂肪们。

    2017-10-19 15:49:00
  • 小酌怡情亦养身?论饮酒对运动与健康的影响

    酗酒的危害人尽皆知,但每天习惯喝上一两杯小酌一番是否会对健康不利呢?那如果是运动后饮酒情况又如何?这里有你想知道的一切:

    2017-09-28 11:26:00
  • 还在计算卡路里摄入? 也许你正在做无用功

    确保消耗大于摄入是减少体重的黄金定律,因此很多人都开始计算自己的卡路里摄入量来管理自己的体重,但他们可能正在做无用功。这到底是怎么回事?

    2017-09-19 13:15:00
  • 闲话冬训(一)

    时至初冬,北半球的战火逐渐平息,挥洒了大半年汗水的赛场随着落叶偃旗息鼓。一年来风光无限也好,扼腕叹息也罢,各支车队也鸣金收兵备战

    2015-10-14 17:38:23