五星产品 | Supacaz Super Sticky 把带

目前产品以大胆使用各种丰富多彩的荧光色而闻名。同时也因为Specialized的关系，Supacaz的产品在去年开始装备在主车群的明星车手座下，其中不乏卡文迪什和尼巴里等。

五星产品 | Shimano RS81 C24 轮组评测

值得一提的时，RS81 C24出厂即支持真空胎（UST）的安装

五星推荐 | Shimano Torbal M200山地锁鞋

随着Enduro的大热，越来越多的品牌开始推出专为Enduro设计的产品。

五星推荐 | NW Spider 2 城市通勤休闲锁鞋

SPD系统的NW Spider 2城市通勤休闲锁鞋，全面采用米其林大底

运动营养的黄金法则之四——运动中的补充

一些长时间有氧运动会消耗大量的卡路里，想保持良好的运动状态却不及时补给，会因为碳水化合物大量的消耗，而造成能量不足渐渐失去运动能力

运动营养的黄金法则之三——赛前饮食

赛前的饮食一直是选手们非常关心的事情，因为合理的的赛前饮食能够保证身体储备比赛中需要足够的能量，是你强大的体能支持！不适当的饮食则
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运动营养的黄金法则之二——每天的第一餐

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。如

运动营养的黄金法则（一）——避免空腹运动

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起运动者的重视。运动者吃什么

闲话冬训（二）——好好休息天天向上

运动水平的提高是靠休息而不光是靠训练。有时候你休息两个礼拜体能就开始下降，然后要花差不多两三倍的时间来练回来，所以又不能完全休息得太久。

Shimano的bikefitting.com系统的踩踏调校

Shimano在今年推出的bikefitting com系统由静态测量装置、骑行模拟器、3D动作分析器组成。静态测量装置利用测量的结果，可以从可选的最佳自

冬季训练（一）——那些被我们所忽视的肌肉

一个正常成年人有600多块肌肉，而参与运动和维持平衡的肌肉约70块。而肌肉的另一个分类标准是看肌肉执行平衡功能还是执行运动功能。

冬季训练（二）——那些被我们忽视的肌肉训练

因为我们的肩部在骑车时长期处于支撑车把上，所以我们有必要对肩部的肌肉群进行放松。
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【DIY】Trek Madone 7压入式轴承BB90更换

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【DIY】自己打造1XX系统

自从SRAM发布1X11套件之后，很多车友都被这简单而高效的系统所吸引。对于还在使用2xX系统的人来说，要升级到新的1X11还得花费不少，不过你不必羡慕、妒忌、恨，接下来我们就教你如何把

【山地技术】如何顺畅过发夹弯

从发力原理上来看，整个过弯也就是一个完整的压抬（Pump）过程。弯道实质上就是一个横向的下凹地形。在平地上的下凹地形，是利用压抬来完成，即下降段压车，上升段抬车，弯道上就演化

【DIY】后拨保养

后拨使用一段日子之后会积累顽固的油污，日常清洗只能除去它表面上的灰尘，因此我们需要不定期对它作深层清洁，这样可确保它能够处于最佳的工作状态，让变速始终保持精确、顺畅。

【山地技术】ROLL DOWN下落差

Roll Down意为滚下去，但这可不是要连你带车滚下去

Guru Photon R 整车测评

Guru 的每一个车架都是由其位于加拿大蒙特利尔总部的工程师手工打造而成，最大的特点是提供车架涂装到车架几何全面的定制化服务
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