提高骑行效率的必需维生素

自行车骑行是一项对于体力和耐力要求颇高的运动。车手们必须时刻保持着身体处于最佳状态,不仅仅是为了创造佳绩刷新纪录,更是为了防止

五星产品 | Supacaz Super Sticky 把带

目前产品以大胆使用各种丰富多彩的荧光色而闻名。同时也因为Specialized的关系,Supacaz的产品在去年开始装备在主车群的明星车手座下,其中不乏卡文迪什和尼巴里等。

五星产品 | Shimano RS81 C24 轮组评测

值得一提的时,RS81 C24出厂即支持真空胎(UST)的安装

五星推荐 | Shimano Torbal M200山地锁鞋

随着Enduro的大热,越来越多的品牌开始推出专为Enduro设计的产品。

五星推荐 | NW Spider 2 城市通勤休闲锁鞋

SPD系统的NW Spider 2城市通勤休闲锁鞋,全面采用米其林大底

运动营养的黄金法则之四——运动中的补充

一些长时间有氧运动会消耗大量的卡路里,想保持良好的运动状态却不及时补给,会因为碳水化合物大量的消耗,而造成能量不足渐渐失去运动能力
广告

运动营养的黄金法则之三——赛前饮食

赛前的饮食一直是选手们非常关心的事情,因为合理的的赛前饮食能够保证身体储备比赛中需要足够的能量,是你强大的体能支持!不适当的饮食则

运动营养的黄金法则之二——每天的第一餐

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。如

运动营养的黄金法则(一)——避免空腹运动

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响,其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起运动者的重视。运动者吃什么

闲话冬训(二)——好好休息天天向上

运动水平的提高是靠休息而不光是靠训练。有时候你休息两个礼拜体能就开始下降,然后要花差不多两三倍的时间来练回来,所以又不能完全休息得太久。

Shimano的bikefitting.com系统的踩踏调校

Shimano在今年推出的bikefitting com系统由静态测量装置、骑行模拟器、3D动作分析器组成。静态测量装置利用测量的结果,可以从可选的最佳自

冬季训练(一)——那些被我们所忽视的肌肉

一个正常成年人有600多块肌肉,而参与运动和维持平衡的肌肉约70块。而肌肉的另一个分类标准是看肌肉执行平衡功能还是执行运动功能。
广告

冬季训练(二)——那些被我们忽视的肌肉训练

因为我们的肩部在骑车时长期处于支撑车把上,所以我们有必要对肩部的肌肉群进行放松。

【DIY】Trek Madone 7压入式轴承BB90更换

Madone 7 Trek BB90

【DIY】自己打造1XX系统

自从SRAM发布1X11套件之后,很多车友都被这简单而高效的系统所吸引。对于还在使用2xX系统的人来说,要升级到新的1X11还得花费不少,不过你不必羡慕、妒忌、恨,接下来我们就教你如何把

【山地技术】如何顺畅过发夹弯

从发力原理上来看,整个过弯也就是一个完整的压抬(Pump)过程。弯道实质上就是一个横向的下凹地形。在平地上的下凹地形,是利用压抬来完成,即下降段压车,上升段抬车,弯道上就演化

【DIY】后拨保养

后拨使用一段日子之后会积累顽固的油污,日常清洗只能除去它表面上的灰尘,因此我们需要不定期对它作深层清洁,这样可确保它能够处于最佳的工作状态,让变速始终保持精确、顺畅。

【山地技术】ROLL DOWN下落差

Roll Down意为滚下去,但这可不是要连你带车滚下去