传言成真：SRAM 12速山地套件

前段时间，SRAM即将发布的1x12山地变速系统在网络上遭到泄露，这套系统使用10-50T的飞轮，能够提供巨大的速比范围。虽然SRAM公司拒绝就这套

每逢过节胖三斤？——试试素食调理

中国传统的新春佳节少不了亲朋好友推杯换盏聚会甚欢。身为“体育界人士”，你在节日期间是否收到过这样的“贴心”内容，重点在最后，节后的

开元课堂 | 铁三—一项可以玩到老的运动

首先感谢《骑行家》杂志为我提供这样一个平台和大家分享一些关于铁三运动的信息。从本期开始，每一期都会有铁三的专栏，内容涵盖训练、比赛

碟刹是如何工作的？

现在，大部分的骑友都能说出几条碟刹的好处——刹车力强、表现稳定、耐用等等，但有碟刹究竟是如何工作的，什么样才是好碟刹？

骑行减肥？试试这个！

说起香蕉，那可真是我们骑行的好伙伴，有许多车友都有在骑行中吃香蕉作为补给的习惯。但我猜很少会有人注意到香蕉皮，更别说要吃。尽管香蕉

何为赛场制胜法宝？

对于车手来说，在比赛中发挥出色、拿下比赛是非常困难的。需要兼具技术、身体状态、训练等等因素，但人毕竟是人……比赛的进程也充满了变化
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樱桃的滋味——冬训战役前传

樱桃这种红色的诱人浆果我们可能并不陌生，对我们而言樱桃可能仅仅是一种口感滋味非常不错的水果。但有科研人员认为，樱桃含有特殊的物质有

积极“恢复”还是积极训练？

俗话说不想拿第一的“兔子”不是好车手，刚开始骑行的车手倾向于搜集各种训练资料，渴求“快速见效”，渴望练得更多、取得优秀的成绩，尤其

骑行、训练好帮手——了解能量胶

日常的骑行和训练中，适当、快速的补充对人体是帮助非常大的，甚至可以提升训练效果。而很多入门骑友们都觉得吃这些所谓的能量胶有些太过浪

推荐几款有意思的骑行训练软件

在这样一个时节，或许是因为冷空气，或许是因为雾霾，总之你可能会和我一样，变得不那么想要出门去骑车了。但是看着朋友圈里车友晒出的冬训

训练之后必须“大吃一顿”

你是否正在为了马拉松、自行车或者其他耐力运动进行训练。剧烈的运动会消耗肌肉的主要能源——糖原。那些运动后的营养补充剂都是为了帮助你

冬季极端天气下的骑行注意事项

想到冬季骑行，我们首先想到有很多替代方法，即使最死忠的骑行者也会因恶劣天气而退缩——可以在室内骑行台上进行训练，或者干脆在被窝里偷
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自行车手放弃骑车改练力量？

严寒之中车手们Outing骑车的机会就像冬日的暖阳般稀少。但这不是你放松懈怠、身材走形的理由。（参见《你需要一份量身打造的冬训计划，以及

如何评价弗鲁姆的VO2 MAX数据？

上周，职业车手弗鲁姆在一间实验室进行了一次VO2 MAX测试。那该数值的含义是什么呢？专业教练给出的点评可以供大家参考。VO2 MAX(最大摄

允许自己退步……才能更强

每年这个时候，车手们大都进入休赛期，骑行里程较赛季大为减少。这是一个休养生息的时机。可以盘点一下本赛季的成果，该犒劳的犒劳；赛季时

你需要一份量身打造的冬训计划， 以及……

近日气温骤降，较长的休赛期更使得保持竞技状态更加困难。你可能需要准备一份完整、量身打造的训练计划，有效的利用、管理时间来进行冬季训

顶级机械师教你调节快拆张力

巴奈特自行车协会的创始人约翰·巴奈特是世界上最好的自行车机械师培训专家之一，他为大家提供了详细的快拆安装和调整方法。

弹簧后胆VS气压后胆

Enduro World Series（EWS）这几年在全球一下子火起来。除了不计时的上坡和计时的下坡外，它还有一条和越野及下坡赛不同的规则：Enduro赛
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