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  • 骑行课堂 | 天赋还是训练? 各界专家谈冠军车手的成长之路

    ​成功是需要99%的天赋+1%的努力,还是需要1%的天赋+99%的努力?成为一个成功的自行车手又是如何才能办到?本文采访了专业自行车教练、科学家和一位成功的年轻车手。

    2018-12-18 14:17:00
  • 骑行课堂 | 想要变强就得好好休息

    训练一种跨出舒适圈的行动,骑士们藉由户外骑行训练或室内骑行台训练这种行为到达不舒适的环境中,刺激身体使其得到适应后身体才能变强。而这一过程中的关键步骤,少不了休息环节,即我们通常所说的“超量恢复”。想要变强,你还得好好休息才行。

    2018-12-14 12:54:00
  • 骑行课堂 | 运动专家们都痴迷的EPOC是什么?

    市面上大部分较为专业的运动手表中,有一项运动数据指数通常容易被大家所忽视,但这项数据却是许多运动专家所痴迷研究与利用的重要数据,它就是运动后过量氧耗(EPOC)。这项数据究竟有什么神奇之处,让小编一一道来。

    2018-12-13 13:30:00
  • 骑行课堂 | 运动手环上的心率变异性(HRV)功能是什么?

    智能可穿戴设备逐渐改变了我们的生活方式,从健身、消费到生活习惯都慢慢发生了变化。现在市面上越来越多的智能设备支持心率变异性(HRV)的测量,这项指数到底有什么作用?和心率(HR)数据有什么区别?

    2018-12-12 14:23:00
  • 骑行课堂 | 能量胶当饭吃?只在比赛时吃?错错错!

    只有在比赛的时候才吃能量胶,就相当考试前临时抱佛脚,能量胶你真的“会”吃吗?99%的人都不知道的能量胶食用误区,以及10%的人不知道的能量胶食用误区都在这里:

    2018-12-07 14:00:00
  • 骑行课堂 | 高效进步 模块化训练实操

    上一期骑行课堂我们讲到了通过调整训练密度的方法来突破训练瓶颈,其中最为实用且高效的手段就是采用“模块化”训练模式,这个方法在日常训练和突破瓶颈时都非常有效。今天就让我们详解一下模块化训练的实际操作,共分高强度型模块化训练与耐力型模块化训练两种。

    2018-12-05 13:19:00
  • 骑行课堂 | 不加强度不加量 打破训练遇瓶颈

    通常在遇到瓶颈时,增加训练量与增加训练强度是最有效的突破手段。然而对于业余骑士来说,每周的运动量都非常有限,许多人虽然充分利用了时间,水平仍然止步不前,这时你就需要调整训练密度了。

    2018-11-30 16:39:00
  • 骑行课堂 | 读懂这些织物面料 选购骑行服不被坑

    ​骑行服的本质是一种功能性服饰,时尚的外观只是它的加分项而已,在选购骑行服时,功能性是我们首先考虑的重要因素之一。骑行服的织物面料是实现各项性能的载体,读懂面料技术的功能性,选购骑行服不被坑。

    2018-11-29 16:19:00
  • 骑行课堂 | 长途旅行实用技巧 哪种驼包安装方式最省力?

    长途骑行就不追求速度了么?总有那么一群人想法设法变得更快。在多日的长途骑行情景下,车上负载的驼包无疑成了骑士们又爱又恨的“累赘”,也同样是影响骑行速度的重要因素之一。你可能不知道,驼包的安装位置也会很大程度影响你的速度。

    2018-11-28 13:11:00
  • 骑行课堂 | 纯干货 我的80天生酮日记

    ​减重7kg,体脂下降3%,运动中的脂肪氧化供能效率上升,非运动状态下脂肪功能效率上升,这就是小编坚持80天生酮饮食的结果。生酮饮食较难坚持,小编通过3阶段调整,成功适应。如果你也想尝试,那么继续看下去吧。

    2018-11-14 14:51:00
  • 骑行课堂|教你利用天气预报在休闲骑中拉爆队友

    知识就是力量,在公路车比赛中绝对不光是靠功率就能取胜的,车队的战术、套路,车手的实力、头脑缺一不可,在如今这样的高科技骑车年代,单飞突围获胜的比赛已经是越来越少了,大家的水平以及套路都参差不齐,今天小编就提供大家一个新的思路,不管是在休闲骑中亦或是比赛中都可运用,希望能给大家带来一些启发。

    2017-03-22 11:12:00